入伏后,这3种食物最该吃,清爽不油腻,比肉还强,助你顺利度夏 长达40天的三伏天今天就正式开始啦,这也代表着一年之中最闷热潮湿的时候来了。在这段时间内,不要一味的追求凉爽,每天都喝冷饮、吃雪糕,长时间待在空调房内,这样肥肠容易导致体内的寒气无法排出,对身体的危害是非常大的。 入伏之后,对饮食的要求也是很高的,我们主要以清淡为主,比较过量摄入腥荤。多吃一些时令菜,可以帮助人们顺利度夏。 “头伏饺子二伏面”,饺子是不可缺少的一种食物,尤其是北方人,一直遵循着这样的原则。其实三伏天,还有好多食物等着我们去吃,都是一些比较清爽的食物,吃起来不会感觉到非常油腻,感兴趣的话,一定要尝试。 入伏后,这3种食物最该吃,清爽不油腻,比肉还强,助你顺利度夏。 第一种:韭菜鸡蛋饺子 食材:韭菜、鸡蛋、盐、十三香、香油、食用油、饺子皮 步骤一:韭菜择洗干净切成碎末,然后加上香油将其拌匀。 步骤二:鸡蛋打入碗中将其打散,锅中加食用油,然后把鸡蛋倒进去开始炒,炒散之后盛出来。 步骤三:把鸡蛋和韭菜混合在一起,然后将其搅拌均匀,接着加上盐和十三香,搅拌均匀之后,我们的馅料就做好了。 步骤四:准备好饺子皮,然后把馅料包入其中,将其包好就可以了。锅中烧水,烧开后放入饺子煮熟即可。 第二种:绿豆汤 食材:绿豆、清水、冰糖 步骤一:绿豆清洗干净之后,我们将其放在清水中浸泡几个小时。浸泡好之后将其放在电饭煲内。 步骤二:放上绿豆之后,我们放上适量的清水,然后开电饭煲的杂粮粥功能,煮熟之后放上冰糖,冰糖融化之后就可以出锅了。 第三种:苦瓜炒鸡蛋 食材:苦瓜、鸡蛋、葱姜蒜、盐、生抽、食用油 步骤一:苦瓜洗干净切成两半,把里面的白瓤去掉,然后切成片状。锅中放水,把苦瓜放进去焯水,然后盛出来。 步骤二:葱姜蒜切好,鸡蛋打入碗里,然后将其打散。锅中放油,然后开始炒鸡蛋,炒熟以后先盛出来。 步骤三:锅中留底油,爆香葱姜蒜,接着加上苦瓜开始炒,翻炒两下之后加上盐和生抽,接着把鸡蛋放进去,翻炒出锅即可。

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